METTEZ DU CRUR À L'ENTRAÎNEMENT
COUREZ PLUS VITE EN 6Â SEMAINES
Vos zones de fréquence cardiaque
2
6070Â %
1
FACILE
3
JOUR 1
PERDEZ
DU POIDS
FITNESS
4
VITESSE
SPRINT
5
AMÉLIOREZ VOTRE
FORME GÉNÉRALE
CARDIO
OPTIMISEZ
VOS
PERFORMANCES
SEMAINEÂ 1
5060Â %
7080Â %
90100Â %
20
5