METTEZ DU CRUR À L'ENTRAÎNEMENT
SOYEZ PLUS ENDURANT EN 6 SEMAINES
Vos zones de fréquence cardiaque
2
6070 %
1
FACILE
3
20
JOUR 1
PERDEZ
DU POIDS
FITNESS
4
VITESSE
SPRINT
5
AMÉLIOREZ VOTRE
FORME GÉNÉRALE
CARDIO
OPTIMISEZ
VOS
PERFORMANCES
SEMAINE 1
5060 %
7080 %
10
2